一秒習慣的奇蹟：從穿上運動鞋開始，用 MIRACLES 八大習慣翻轉人生

大叔今天要來分享這本由我掛名推薦的新書《一秒習慣的奇蹟》。

從連指尖都無法動彈，到韓國首位習慣改變專家

作者嚴南美（엄남미）曾飽受憂鬱症折磨，連指尖都無法動彈，卻憑藉著「每天穿上運動鞋」這個「一秒習慣」跨越人生低谷，並在數年間躍升為韓國首位習慣改變專家。

一秒法則：把行動簡化到極致

如果你在讀完《原子習慣》後始終無法實踐，或許可以試試將行動極致簡化的「一秒法則」——無論是綁緊一隻鞋帶、翻開書本閱讀一秒，或是向親友道出一句愛意，只要啟動當下的第一秒，就能牽動後續一連串的神奇改變。

MIRACLES 八大習慣

我將帶領你一步步深入拆解「MIRACLES」八大習慣：

1. 冥想
2. 觀想
3. 閱讀
4. 肯定
5. 清潔
6. 學習
7. 運動
8. 書寫

投資眼前這一秒

只要你願意投資眼前這一秒，就能開創未來屬於自己的理想生活！

延伸閱讀

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