最近看到我的朋友都問大叔是不是變瘦了？
坦白說，體重雖然只有減輕了一些些（大約三公斤），但連我自己都覺得體態看起來有變好，這神奇的轉變背後最大的功臣就是健康減重，除了要有規律的運動之外，更得加上正確的飲食才行。
健康減重的迷思
常聽人說「小時候胖不是胖」，但大叔除了從小胖到大，甚至還隨著年紀越來越胖，究竟是哪裡出了問題呢？
這些年來，我陸續嘗試過流行的「生酮飲食法」以及「168斷食法 」，剛開始都有很不錯的成果，但隨著時間一長，當身體適應了新的飲食習慣之後，減重就會進入停滯期，接著慢慢地復胖回來。
我的體重與體脂肪就像是小時候玩的溜溜球一樣，上上下下地來回擺盪著，你越用力往下甩，它就越強力往上彈，直到精神跟體力都耗盡後，又開始進入下一輪不同方式的減肥大作戰⋯⋯
這個彷彿無間地獄般的輪迴，直到我到高雄舉辦《用夢想設計你的人生》簽書會，遇見了內分泌新陳代謝專科醫師｜肥胖症專科醫師 蔡明劼醫師 健康。瘦身 之後，才終於出現了曙光，總算開始踏上瘦「10 公斤」，變成帥大叔的夢想路上！
只要改變5%，生活就有全新的可能！
健康減重的好幫手
很多朋友私訊敲碗詢問我，該如何加入蔡醫師為期十週的瘦身社團課程？
好不容易終於等到開放報名了，趕緊為大家獻上Vito大叔的專屬折扣代碼「 Vito211 」（大小寫都通用）
*上課期間：6/24-9/1
*上課模式：全程線上進行，海外學員也可以參加。
*報名方式：5/22 至 6/16 到蔡醫師官網報名（ 國內新生按此）（國外新生按此）記得輸入「 Vito211 」才有優惠喔！
*報名贈品：學員專屬《健康餐盤》一個
原力效應：3步驟改變你的世界
健康減重的步驟
當重新建立了正確的飲食習慣之後（減脂），下一階段就是開始展開健身大作戰（增肌），我要以蔡醫師壯碩的背影當作目標，繼續努力朝向變瘦 10kg 成為帥大叔的夢想前進～
讓我們一起追求健康減脂，並且養成不復胖的永久習慣吧！
