只要改變5%,生活就有全新的可能!

只要改變5%

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這些年來,我透過 大叔診聊室 服務過的對象還真的不少。不管是正式的、非正式的,雖然不知道最後到底有沒有幫助到這些人?但肯定的是,自己從來沒有因為做這件事感到後悔過。

資深心理學家李松蔚博士做了一個實驗,集結了四十四個透過微信公眾號問答的讀者個案,透過《只要改變5%,生活就有全新的可能》這本精彩的新書,告訴了我們只要改變5%,生活就能夠產生巨大的變化。

你可以改變別人

用極其微小的行動,打破慣性和困局

新的行動帶來了新的經驗,而新的經驗打破慣性,改變就會一步一步地發生。只要用極其微小的行動,就能打破慣性和困局,創造出全新的生活。

無論是想要減肥瘦身、辭職創業、或是實現心中的夢想。如果你遲遲都未能做出行動,不仿透過以下的三個步驟,讓改變自然而然的發生:

改變你人生的想法整理術

一. 允許

告訴自己,我有權力選擇這樣做,我有能力做到,「我可以」做到!

二. 思維實驗(想像)

有些變化,透過想像就可以發生。如果你真的不敢嘗試,想一想總是可以的,說不定想著想著,念頭就變了。

三. 做出微小的改變(只要改變5%就好)

● 如果你的目標是完成一場42公里的全程馬拉松,那只要先挑戰跑(走)完2.1公里就好。

● 如果你希望出版一本8萬字的書,那只要先累積寫出4千字的作品就好。

● 如果你想變瘦10公斤,那只要先減重500公克就好(感覺我一定做得到!)

祝福你能夠透過《只要改變5%,生活就有全新的可能》書中的四十四個讀者個案,找到另一個自己,尋獲改變的力量以及勇氣。

只要改變5%就好,你一定能夠做到!

只要改變5%
Vito大叔

一個不平凡的大叔。中年失業後開始寫作,希望透過自己的故事,幫助迷航的人們找回自信、找到方向、找出下一步,跟著自己一起重新再出發,向人生的下一站幸福邁進。

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