不知道你有沒有這種感覺？
自己的腦袋總是不停地運轉，還同時不斷發出喋喋不休的聲音，彷彿在裡頭住了一隻不斷告訴我們要怎麼思考、感受、與行動的猴子一樣！
於是我們開始變得焦慮、暴躁、疲憊⋯⋯猴子偶爾還會因為壓力變身成超級賽亞人，破壞自己好不容易才擁有的工作、生活、關係、以及人生。
如果你也想跟腦中的猴子和解，就快來學習透過正念，踏上這段激勵內在潛能的啟蒙之旅吧！
內觀覺察：一趟找回快樂．淨心修慧．重啟人生的心靈旅程
正念是什麼？
所謂「正念」，就是完全不帶批判去感受當下，不要迷思在過去與未來的思緒當中。
人類的大腦裡有許多網絡，其中一個叫「預設模式網絡」，沒做特定事情的時候，預設模式網絡就會啟動，思緒就會飄移，溜到四面八方。
而正念可以開啟另一個「直接經驗模式」，透過感官覺察到當下的直接經驗或是即時經驗，獲得無法完全訴諸言語的體驗與知識。
當你把腦袋關上，打開感官，內在的智慧將會引導你發現全新的自己，進而成為最好的自己。
無論透過「正念冥想」或是「內觀覺察」，都能夠帶領你進入當下的心流狀態，找到內心的平靜與自在。
內觀大哉問
正念旅程的故事
《正念旅程》記錄下17歲的瑪莉，在學年即將結束之際，和身為腦神經科學家的母親一同前往愛爾蘭，展開徒步穿越威克洛山脈小徑的三天對話故事。
青春期的迷惘與躁動宛如猴子，在這場親近大自然的旅行中蹦了出來，瑪莉帶著不安分的「牠」，和母親一起深入愛爾蘭的山間，走過充滿綠意的群山、風景如畫的湖泊，遇見了成群的綿羊，邂逅特立獨行的人們，她開始思考人生中的各種問題，試圖追尋生命的意義，對於未來，她充滿嚮往卻也帶著迷惘。
她將自己的疑問，化作一個又一個問句，與母親展開了一段段引人入勝的對話。母親則透過自己的生命經驗，結合旅途上的經歷，解答瑪莉對於人生的疑問：人們的思想從何而來？這一切又是如何左右我們步伐？而我們該如何拿回生活的主導權？
透過母女間親密的對話，瑪莉開始正視自己內心的躁動，學會如何自律，了解啟發自己的潛能，這是一段改變她一生的旅程，而跟著她的腳步，我們也將體會到——
即使人生的旅途中充滿困難，我們仍舊可以創造屬於自己的精采，只要我們別忘了，每一刻都要抱持著信念前行。
思緒與信念，決定你的感受。你人生中最重要的使命，就是發現最好的自己。
一起讓腦中的猴子閉嘴吧！
