你知道如何透過超越原子習慣的日常儀式，讓你的關係、人生與事業脫胎換骨嗎？
大叔的專屬儀式
在我45歲那年，當自己決定要成為作家的那一天，就設計了一個每日清晨寫作的儀式：
❶ 按下鬧鐘，在心中默念倒數30秒後起床。
❷ 手沖咖啡，在磨豆聲與香氣中慢慢甦醒。
❸ 打開電腦，在寫作同時慢慢小口啜飲咖啡。
❹ 播放音樂，在接近創作尾聲的時候犒賞自己。
❺ 打開窗戶，在新鮮空氣與陽光中迎接嶄新的一天。
就靠著這五個既簡單又平凡的步驟，我寫出了兩本個人作品，更一路持續創作到現在，這就是儀式所帶來的驚人效應。
無論是設鬧鐘、喝咖啡、打電腦、聽音樂、開窗戶都是我們每一天再稀鬆不過的生活習慣。但如果將這些行為透過有意識的安排、特殊的方式、或是固定的程序來執行，就會搖身一變成為一種獨特的日常儀式。
為你的日常買花
習慣跟儀式的差別
習慣的本質在於「什麼」，是一種行為，是我們平時會做的事情；儀式的本質在於「如何做」，不僅是個行為動作，還包括我們制定的特殊方式—也就是如何做。
簡單來說，習慣是將行為「自動化」的過程，而儀式是賦予行為「生命力」的結果！
儀式的力量可以幫助我們標記我們是誰，以及我們想要變成誰。你可以透過《儀式效應》這本書中所列舉出各種千奇百怪的儀式中獲得啟發，找出有什麼可能讓乏味的日常變得更有意思，協助自己品味當下的人生歡樂，同時創造正向的心靈時光。
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儀式的擴大應用
當親身體驗到儀式所帶來的神奇力量之後，我進一步將其擴大應用在自己的親密關係、親子相處、以及日常工作當中，嘗試在平凡無奇的生活中創造更多的儀式效應，例如像是：
● 孩子沮喪時陪伴他吃冰淇淋（搭配最愛的香草口味）
● 和伴侶約會前用心刷牙漱口（確保接吻時的好口氣）
● 在節目錄音後好好吃頓晚餐（獎勵自己的認真努力）
實驗的結果證明，透過這些小小的儀式，我變得更開心、更喜悅、也更有活力了！
如果你也想替自己的每一天增添獨一無二的價值與意義，無論是透過感情儀式、家庭儀式、哀悼儀式、團體儀式、或是工作儀式，都能有效讓你的關係、人生、以及事業完全脫胎換骨。
快將那些無感的「習慣」升級成為意義非凡的「儀式」，用心創造出屬於自己的儀式效應吧！
用夢想設計你的人生，就從一次次小而美的日常儀式開始啟動～
