永遠 18 歲

永遠 18 歲

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對我來說,去年是徹底改變人生的一年。

COVID-19 突然間奪走了自己穩定的工作,也改變了原本平淡無奇的生活。我從一個朝九晚五的平凡上班族,成了一位中年失業的待業大叔,在開始寫作成為作家之後,幸運擁有了幾個新的身份,像是斜槓專家、職場教練、以及夢想實踐者。

每一天,我都拼了命地做些不同的嘗試,把握住每一次的機會,實現自己心中許下的小小夢想。在去年我實現了好多好多的目標,但唯獨有一項非但沒有達成,甚至還引發了一連串的健康警訊,那就是鍛鍊好自己的身體。

在前年八月到台東完成 113 公里的半程超級鐵人賽之後,我就決定要繼續挑戰終極的 226 公里全程鐵人賽,好好重頭從最基本的「核心肌力」訓練開始。但無奈計劃趕不上變化,一波波始料未及的疫情打亂了我們的生活、也改變了原本的訓練計畫。

雖然我不是個熱衷運動的狂熱份子,但在過去的十年間一直保有固定運動的習慣,一開始是為了排遣工作上的壓力,到後來慢慢演變成了自我挑戰。無論是路跑或是鐵人三項,都帶給了我許多美好的回憶以及啟發,在比賽中堅持到底的精神更幫助我走過了失業的低谷,一路走到了此時此刻。運動員的精神除了拯救了我的人生,也替我培養了健康的體魄,至今甚少為了身體的病痛苦惱過。

去年五月開始受到疫情三級警戒的影響,原本我們習以為常、隨處可進行的運動突然間受到了限制,除了要戴上口罩、更得擔心傳染的風險。加上各項運動賽事紛紛延期舉辦,在少了參加的動機之後,自然就開始荒廢了日常的自主練習,就這樣不知不覺中過了大半年。

身體總會誠實地反應生活的方式,除了發現體態改變、精神也開始變差、更出現了東痠西痛的毛病。這種種的警訊都在提醒著自己,該要重新恢復運動的習慣了⋯⋯

透過網路的搜尋,我曾試報名了幾堂不同的肌力訓練課程,其中有透過重量訓練方式的、也有利用輔助器材進行的,但每次課程過後都讓我苦不堪言,甚至有一次整整休息了快三個星期才恢復身體的正常。這幾次難受的經驗嚴重打擊了原本對於體能頗有自信的自己,也讓我認清了超過 45 歲過後,肌肉流失跟體力驟降的的殘酷事實。

我開始想找出一套適合自己,沒有壓力,可以隨處進行,簡單又有效的肌力訓練課程。先趁這段期間好好重新打底,之後再慢慢地重新回到訓練的軌道。沒想到因緣際會下,真的在 大人社團 – 與你一起實踐美好生活 裡找到了一堂正在招生的「大人的高效運動課」。

【無論你幾歲,背影永遠 18 歲】

最快瘦、最安全、最效率的「整合型」核心肌群訓練來了!跟著擁有 34 年運動教學經驗的強肌力教主-彭淑美老師 減脂塑身、抗壓抗老、還能提升健康六大系統,只要 8 週。

就因為上面的這段介紹,讓我決定拋下心中的種種束縛以及限制,報名參加了這堂原先認為是針對老弱婦孺設計的課程。如果連這堂課都適應不良,那自己的核心肌力應該真的是沒救了,我在心中暗自祈禱著⋯⋯

我就這樣鼓起勇氣走進了教室,害羞地躲在教室最後一排,生硬地照著老師的示範伸展著全身的肌肉與關節,不知不覺度過了一堂又一堂大汗淋灕、渾身舒暢的美好運動時光。每堂課都從肩膀開始、到胸、脊椎、全身,透過一個又一個不同的姿勢、搭配正確的呼吸、掌握運動的韻律、再加上動感的音樂節奏, 最後還透過槓鈴以及彈力繩的輔助進行課後的全身拉筋舒展,讓身體恢復原先的彈性與活力。

幾堂訓練過後,我慢慢重新感受到了身體各個部位肌肉的存在,就像是重新接上了神經感應器一般,重新透過日常的每個動作與身體展開對話,重新恢復了對自己身心的主控權。

在最後一堂課後,老師走到了我的身旁,微笑地稱讚我除了瘦了、體態變好了、姿勢也變標準了。

「千萬別放棄對身體的要求,我今年已經 70 歲了,你呢?」

我啞口無言,望著眼前體態比 17 歲的少女還要動人的老師,也在心裡頭告訴自己,一定要堅持鍛鍊下去!

人生除了累積,沒有奇蹟。無論是健康、體態、成就、財富、以及快樂,我們都一定能更夠重新擁有。

「大人的高效運動課」最新一期的課程目前正在招生中,每期八週,每週上課一次,週三上午、週四晚上、或是週六上午。給自己一個拯救核心肌力跟體態的機會,讓我們一起重新恢復 18 歲的動人背影:)

大人的高效運動課
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Vito大叔

一個不平凡的大叔。中年失業後開始寫作,希望透過自己的故事,幫助迷航的人們找回自信、找到方向、找出下一步,跟著自己一起重新再出發,向人生的下一站幸福邁進。

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