收到《震震有詞》的邀約，要聊「中年危機」時，我其實有點糾結。
因為這意味著，我得把失業、離婚，以及那段曾經最難過的日子，再拿出來整理一次。
這也是我第一次接受小武哥的訪問。能和這位在我心目中又帥、又會說話，簡直是人生勝利組代表的主持人對談，真的超級開心。但想到要分享的內容，心情還是有些複雜。
把最不想面對的經歷，說給低谷裡的人聽
後來讓我決定接受邀請的，是一個念頭：
那些我曾經最不想面對的經歷，也許正好能幫助另一個正在低谷裡的人。
至少，讓他知道，自己並不孤單。
於是，我去了。
分享的過程中，我也再一次梳理了過去。每當那些傷痛重新說出口，好像就又多放下了一點。
有些事情，我們以為已經整理好了，隔了一段時間再回頭看，才發現自己還能理解更多，也能再鬆開一些。
如果你也正在經歷中年危機：給你的三個建議
節目最後，我分享了三個建議。都是當年的我，一邊跌倒、一邊摸索，才慢慢學會的事。
第一，承認自己真的很難過
失去工作會難過，關係結束會難過，努力了那麼久，突然不知道自己還剩下什麼，當然也會難過。
不用急著表現得很豁達，更不必馬上告訴所有人「我沒事」。
那時候的我，很難向別人開口。總覺得丟臉，覺得自己都這個年紀了，怎麼還把人生過成這樣。
後來，寫作成了我的出口。那些說不出口的心情，我慢慢分享給不認識自己的讀者們。
如果你也還說不出口，或許可以先透過日記的方式記錄下來。能找到一個願意聽你說的人，也很好。
難過的時候，不必再多責怪自己一次。
第二，盤點自己還擁有什麼
被公司資遣的時候，很容易連自己也一起否定了。
但公司收回你的職位，沒有把你過去累積的能力一起拿走。
做過的專案、解決過的問題、學會的技能，還有一路認識的人，都還在。
當時的我，也是重新把這些東西一件件找回來。上職訓課、做不同的工作，試著看看，原來的經驗還能在哪裡派上用場。
先不用逼自己回答「下半輩子到底要做什麼」。
拿張紙寫寫看：我會什麼？手邊還有哪些資源？目前又有哪些責任需要照顧？
把事情看清楚一點，下一步才比較踏得出去。
第三，每天做一件支持自己的小事
低谷裡最難的，往往是你知道要往前，卻連起身都很費力。
那就先把事情縮小。
出門走一走、騎一段腳踏車、看一場電影，或寫下今天的心情。挑一件現在的自己做得到的事，讓這一天有一點喘息的空間。
當年，我就是從在網路上寫文章開始。
一開始沒有想得很遠，只是有一些話需要找地方放，有一些情緒需要出口。寫完一篇，隔天再寫一篇，日子才慢慢有了可以接著往下走的事情。
把受過的傷，轉化成陪伴別人的力量
現在的我，也還在練習。
這次答應邀約，把自己的故事再說一次，也是試著把曾經受過的傷，轉化成陪伴別人的力量。
如果這段分享能陪到某個正在低谷裡的人，那麼，重新面對那些回憶，就多了一份意義。
謝謝小武哥與《震震有詞》的邀請，也謝謝願意聽我說這段故事的你。
如果你最近也覺得人生卡住了，先別急著要求自己翻盤。
今天，有沒有哪一件小事，是你願意為自己嘗試的？
收看《震震有詞》完整內容：中年爆危機！人生下半場如何翻盤？
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