你不是不會做事，是不會說話！

在【大叔診聊｜第二人生處方籤】的來信中，常會收到許多讀者提出的疑難雜症，其中因為「不會說話」而導致的困擾，佔據了很大的比重⋯⋯

不會說話的困擾

大叔您好，

我是個網站工程師，今年40歲依舊母胎單身，人生最大的願望是能夠談場戀愛、跟成為一位小主管。

我是個認真努力的人，但很不擅長言語表達，常常會不小心講錯話激怒別人。請問我該如何好好練習說話的技巧，才能成為一個受到大家歡迎的人呢？

很不會說話的哈拉句點王

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大叔回覆

Hi 句點王，其實大叔跟你一樣也很不會說話，常常不小心惹別人生氣（尤其是主持搭擋品希女神）⋯⋯

因為這個原因，我才開始訪問很多溝通表達的高手，也陸續讀了一些提升溝通技巧的書籍。透過一次又一次的練習，好不容易才慢慢開始領悟到「說話」原來真的是一門藝術！

簡單的用一句話來形容，「說話就像是穿衣服一樣」，你不能夠隨心所欲地想穿啥就穿啥，得視場合及目的決定。合適的穿著打扮只能稱作「得體」而已，如果要讓人驚艷留下好印象的話，就得要靠「品味」了～

而品味除了依賴先天俱來的天份，也能夠憑藉著後天的練習培養而成。

回到你的問題，今天就讓我來教你如何「改善不會說話」的三個小技巧吧！

最高提問力：讓自己成為一位溝通高手的秘訣！

改善不會說話的三個小技巧

ㄧ.緩慢且深長的呼吸

每次上台講課或是錄音前，當我覺察到自己開始緊張時，都會馬上使用這招。先深深的呼吸三秒鐘（請跟我練習一遍，在心中默數），接著閉氣一下子（好好感受自己的心跳跟情緒），然後慢慢地吐氣六秒鐘（釋放出所有的恐懼跟害怕）。

透過這個方式，讓紊亂的心情平靜下來，是改善不會說話的第一步！

二.保持姿勢正確

當我們內心缺乏自信的時候，通常也會如實地反映在肢體語言上。一個讓人感覺「畏畏縮縮」的人，是無法成功獲得聽眾的注意力的，這時候你就得有意識地採取「雄赳赳氣昂昂」的姿態，才能優雅自信地傳達出自己內心的想法。

請一位朋友幫忙錄影，側拍下你跟人說話時的模樣，留意過程中說出的話與姿勢之間的關係，慢慢地調整修正，一定能夠慢慢改善不會說話的現況，讓自己逐漸變得既自信又有魅力！

三.不疾不徐地說出重點

這世界上應該沒有人會喜歡聽撈撈叨叨的碎念，但通常我們越在意就會越急躁，常常不自覺講出一大堆言不及義的廢話。當你發現慘了，自己的嘴裡開始說出不是自己心裡想說的話時，記得放慢說話的步調，重新思考並且組織言語表達的內容。

如果你真的很不會說話，話說得越少犯錯的機會就越少，試著讓自己每一句說出的話都是重點，都成為金句，才能有效的打動人心！

有溫度的溝通課