工作焦慮

工作焦慮

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今天明明是萬里無雲的晴朗天氣,但你卻提不起半點勁上班。從離開家裡、搭上捷運、到走到公司的路上,每靠近辦公室一步,胸口的壓力就更大了一些。直到結束了讓人窒息的一天、關上筆電、離開座位、走出辦公室的那一剎那,才終於有鬆了一口氣的感覺⋯⋯

就這樣日復一日一日、年復一年,我們的臉上漸漸失去了笑容,工作也慢慢失去了熱情。而造成這一切的罪魁禍首,就叫做「工作焦慮」。

因為工作造成的焦慮並不是病,幾乎所有的人都曾因為工作的原因,在身上產生了大大小小不同的壓力症狀,只是有高達九成的比例選擇忽略、漠視、抗拒、甚至假裝自己根本沒事。

無論是基層員工、中間主管、高階的經營層、甚至老闆,每天都要面對工作焦慮所帶來的情緒、影響、以及結果。但我們不習慣面對它、接受它、甚至開誠布公地討論它。不像 COVID-19 一樣可以透過快篩、隔離、打疫苗的方式預防,工作焦慮潛藏在每個職場工作者的身上,無時無刻地影響著你我的所作所為,直到爆發再也掩飾不了的那一刻,通常都會造成難以挽回的傷害以及遺憾⋯⋯

收到這本高寶出版的《工作焦慮:這個世代的上班族七成心裡都有病,解決壓力與倦怠的8個方法》時,我正處於重回職場之後的焦慮高潮。父親入院、許多事都同時遭遇到了瓶頸,來自工作上、生活上、與經濟上的三重壓力讓我感到身心俱疲,除了整個人都提不起勁,也失去繼續向前的動力以及勇氣。

神奇的宇宙感受到了我的狀況,派天使悄悄捎來了這本拯救我的新書,提醒我要認真透過「同理心」與「關懷」好好面對、並且解決自己眼前的困境。

面對焦慮的最好方法就是誠實地說出:「我需要休息!」於是我辭了工作,開始重新放慢腳步,逐一放下那些自己認為「我必需 OO 才行」的工作以及任務。例如我必須準時發電子報、我必須每週更新Podcast節目、我必須有個穩當的工作、我必須當一個認真負責任的大叔⋯⋯

我並不需要特別做某些事情來證明自己存在的意義,我的存在本身就是有價值的!

慢慢的,我克服了出自於恐懼的想法,放下了一些自己討厭的事情,同時也在這個過程中,重新發現了自己真心想做的事情。當那些事情不再是工作,而變成了挑戰以及冒險時,害怕犯錯的焦慮感不見了,隨之而來的是滿滿的期待以及感恩之心。

我終於又向前進入下一個階段,踏出了勇敢成為自己的下一步⋯⋯

「無論我們過去遭遇過什麼樣的困難,都可以培養出更多心理的韌性。」

如果你正因為強烈的工作焦慮影響到了自己的生活、家庭、甚至人生,推薦你這本由全球十大領導力專家 艾德里安.高斯蒂克(Adrian Gostick)以及 切斯特.艾爾頓(Chester Elton)共同撰寫的新書。在書中,他們針對了以下八種職場上最常見的工作焦慮,分別提出了八組有效的策略以及解決方法:

1.組織面對挑戰的策略,心裡會有不確定感。
2.工作量負荷過重、需要主管協助平衡工作量以及制定工作的優先順序。
3.職涯成長與發展機會前景不明,以及日常的工作需要更明確的指示。
4.完美主義會成為做好工作的阻礙。
5.害怕表達意見、提供建議、與他人爭論。
6.屬於少數族群的員工感到邊緣化。
7.社交互動上被排擠,遠距工作增加的疏離感將為這項問題帶來更多變化。
8.缺乏自信、低估自己的價值。

仔細瞧瞧,這幾乎完全涵括了我們在工作上所面臨的問題,難怪會被 CNN 評選為「當代管理者必讀」的一本著作!

一直以來,我們都認為處理情緒問題是員工自己的責任,但事實上,能夠真正在意員工心理健康、並且因此獲得與留住優秀的人才,將成為未來十年公司成長與發展最大差異化的成功關鍵。

為此,推薦每一位想要成為更具同理心、並且願意真心關懷每個人的你閱讀這本書,因為除了拯救自己之外,你也將因此獲得改造整個團隊、甚至影響整個世界的重要能力!

Vito大叔

一個不平凡的大叔。中年失業後開始寫作,希望透過自己的故事,幫助迷航的人們找回自信、找到方向、找出下一步,跟著自己一起重新再出發,向人生的下一站幸福邁進。

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