如果你跟我一樣老是做不好「時間管理」，或許可以嘗試透過「能量管理」來搞定眼前所有的待辦事項。
一直以來，我們都以為想要達成目標，只要投入大量的「時間」和「努力」就好。但事實上，我們的成就、健康、以及幸福都取決於有效的能量管理，意即「取決於在既定時間內如何運用能量上」，而不是一味地拼命硬撐。
做好能量管理能夠讓我們進入一種沈浸式的心流（Flow）狀態，在精神高度專注集中的狀態下，你會進入一種無意識的境界裡，直到任務完成回過神之後，才發現竟然已經過了好久的時間。
只要你曾經有過類似忘我的體驗，鐵定會愛上那種超級神奇的感受。但下一個問題是，我們要如何才能更有效率的管理，並且控制自己的能量呢？
答案就是，學會「間歇性心流」的方法！
一流工作者都在用的待辦清單
間歇性心流
「間歇性」在字典中的釋義為「每隔一段時間重複同一件事」，而「心流」指的是「當你極度專注做某件事時，便會忘記時間、空間甚至進入無我的心理狀態」。
「間歇性心流（Intermittent Flow）」是一種能夠帶領你達到完全專注的能量管理方式，透過刻意規律地重複、讓我們能夠重複進入沉浸的狀態，激發出個人最大的表現以及潛力。
間歇性心流避開了拚命過頭的感覺，同時找到了專注於學習或工作（積極、能量需求高的緊張狀態）及休息玩耍（積極、能量需求低的放鬆狀態）的反覆規律，它能恢復我們本來的內在節奏，讓我們不會感到沉重的罪惡感和負擔，得以自在地取得休息與工作的平衡。
只要透過以下12個小技巧，就能幫助你進入「間歇性心流」的狀態，除了找回內在的寧靜與自在的能量，更讓專注力激發出自己無限的潛能以及無窮的創意！
改變你人生的想法整理術
進入間歇性心流的12個技巧
1 補充太陽能量吧：陽光的禮物
2 與大地連結吧：接地
3 靈魂的養身之道：呼吸
4 養成傾聽內在訊息的習慣：活用心臟智能
5 專注於心聲的身心管理方式：冥想
6 有效充電的小絕招：午睡
7 現在正是放下智慧型手機的時候：限制使用電子產品
8 愈放空愈有能量的祕密：斷食和節食
9 靈光乍現的步行：散步
10 只屬於自己的時間：藝術家約會
11 碰上創意的瞬間：留白
12 帶來力量的能量提問：對自己進行提問
透過《深度休息，喚醒內在最好的自己》書中建議的方式，我開始調整過去從早到晚坐在書桌前沒有效率的創作方式，重新設定出了以九十分鐘為間隔單位，在一天的時間之內讓自己重複進入間歇性心流的狀態。
情緒花園：從身體作為療癒的入口，練習和自己的內心和解！
同時間我也開始執行上面12個進入間歇性心流的輔助技巧，在連續測試了好幾天之後，真的大幅提升了自己創作的效率以及品質，讓卡關已久的新書寫作進度再度復活了起來！
原來，所有的生命都有屬於自己的節奏，只要透過練習找到生活中緊張與放鬆的平衡，就能盡情發揮內心的潛力與創意，活出人生的深度與無窮奧祕。
別再過度努力了，快來透過間歇性心流做好能量管理，拯救你卡關許久的任務吧！
